12 niesamowitych korzyści z maślanki

Korzyści dla zdrowia maślanki obejmują odżywienie ciała, redukcję ciepła ciała, wspomaganie trawienia, zapobieganie odwodnieniu, wspomaganie zdrowia kości, detoksykację organizmu, obniżanie ciśnienia krwi, promowanie utraty wagi, zapobieganie drożdżakom, wspomaganie zdrowia szkieletu, wzmacnianie skóry i wzmacnianie układu odpornościowego .

maślanki.jpg

Maślanka to biała ciecz pozostawiona podczas masła mleka. Wiele osób uważa, że ​​powstaje przez zmieszanie masła z wodą, podobnie jak mleko migdałowe powstaje przez zmieszanie migdałów i wody. Jest to napój powszechnie spotykany w większości domów indyjskich i pakistańskich. Napój ten z Azji Południowo-Wschodniej jest bogaty w minerały i witaminy, a nawet może być odpowiedni dla osób nietolerujących laktozy.

Odżywianie Fakty o maślance

Ilość na 100 gramów

  • Kalorie 40
  • Całkowita zawartość tłuszczu 9 g
  • Tłuszcz nasycony 5 g
  • Tłuszcz jednonienasycony 3 g
  • Cholesterol 4 mg
  • Sodu 105 mg
  • 151 mg potasu
  • Całkowita zawartość węglowodanów 8 g
  • Cukier 8 g
  • Białko 3 g
  • Witamina C 1%
  • Wapń 11%
  • Witamina B-12 3%
  • Magnez 2%

Procent oparty na diecie z 2000 kalorii

12 niesamowitych korzyści z maślanki

 

1. Odżywia Twoje całe ciało

Maślanka zawiera mnóstwo minerałów i witamin, które Twoje ciało musi pozostać mocne. Jest to naturalny suplement, który może pomóc zachować zdrowie i upewnić się, że nigdy nie niszczysz większości swoich składników odżywczych. To nie tylko bogate źródło wapnia i białka, ale także inne składniki odżywcze, takie jak żelazo, potas , fosfor , sód i cynk oraz witaminy A , D , E i B.

2. Zmniejsza ciepło ciała

Maślanka ma działanie chłodzące na całe ciało, zwłaszcza na przewód pokarmowy. Napój ułatwia mycie pikantnych potraw i ukojenie wyściółki żołądka. Ludzie, którzy chcą poradzić sobie z uderzeniami gorąca, mogą wypić zimną szklankę maślanki, aby poradzić sobie z objawami.

3. Pomóż system trawienny

Jeśli cierpisz na zespół jelita drażliwego, maślanka może ci pomóc na wiele sposobów, niż zdajesz sobie sprawę. Zawiera właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które pomagają w zwalczaniu zakaźnej biegunki wywołanej przez bakterie. Pomaga nawet w spłukiwaniu tłustych potraw i sprawia, że ​​nie czujesz się nadziewany. To nawet oczyszcza podszewkę z naszych żołądków i fajki. Maślanka okazała się pomocna w takich stanach jak nietolerancja laktozy, rak jelita grubego i infekcje żołądka.

4. Zapobiega odwodnieniu

Napój jest naładowany elektrolitami i jest twoim najlepszym ujęciem przed ciepłem i utratą wody podczas silnego lata. Pochodzi z jogurtu, co czyni go skutecznym środkiem do odwadniania. Jest to jeden z najlepszych letnich drinków, jakie można uzyskać, ponieważ nie tylko napój ochładza Twoje ciało, ale także pomaga pozbyć się ogólnego niepokoju.

5. Załadowany wapniem

Bardzo ważne jest, aby poziom wapnia był pozytywny, ale nie jest to łatwe dla wszystkich. Wiele osób nietolerujących laktozy nie ma naturalnej alternatywy dla mleka. Nie chcesz po prostu potrzebować wapnia dla dobrego zdrowia szkieletu,ponieważ jest on również ważnym elementem komunikacji komórkowej i skurczu mięśni. Prawidłowe spożycie może pomóc w uniknięciu poważnych problemów, takich jak osteoporoza, a nawet pomóc w radzeniu sobie z zapaleniem stawów. Maślanka dostarcza wapnia i innych składników odżywczych bez tłuszczu.

6. Detoksykuje ciało

Gdy spożywasz wiele przedmiotów, ciało je rozbija i używa pożytecznych elementów. W wyniku tego ciągłego procesu twoje ciało wytwarza również wiele szkodliwych elementów, które nie powinny pozostać w twoim ciele. Maślanka zawiera ryboflawinę, która pomaga prawidłowej czynności wątroby i odtruwa organizm. Jest również środkiem przeciwutleniającym i jest niezbędny do uwalniania hormonów wspomagających proces trawienia.

7. Zmniejsza ciśnienie krwi

Bardzo ważne jest, aby mieć regulowane ciśnienie krwi, aby uniknąć poważnych problemów z sercem i udaru mózgu. Według badań maślanka zawiera mnóstwo bioaktywnych białek, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Składniki te są również antybakteryjne i antywirusowe. Według badań regularne picie napoju może znacznie obniżyć ciśnienie krwi.

8. Pomóż schudnąć

Maślanka ma bardzo niską zawartość tłuszczu i jest bogata w inne korzystne składniki odżywcze. Możesz uzyskać wszystkie składniki odżywcze z mleka lub sera, zastępując go maślanką. Jeśli pijesz go regularnie, możesz uniknąć odwodnienia i pozostać energicznym, nawet jeśli jesteś na diecie. Może pomóc zaspokoić głód, aby uniknąć niezdrowej żywności śmieciowej.

9. Zapobiega drożdżakom

Wiele kobiet cierpi z powodu problemu w pewnym momencie swojego życia, ale takiego stanu można uniknąć. Musisz zachować zdrowie układu moczowo-płciowego, aby uniknąć infekcji drożdży . Probiotyczne obecne w maślanki może utrzymać zrównoważony ekosystem, dzięki czemu szkodliwe mikroorganizmy nie mogą pochodzić z w okolicy. Czasami równowaga jest zakłócona przez antybiotyki i pigułki antykoncepcyjne; możesz przywrócić równowagę, dodając do swojej diety maślankę.

10. Dobre dla szkieletowych wrzosowisk

Maślanka ma obfitość wapnia, co oznacza, że ​​może utrzymać twoje kości mocne . Jest to bardzo dobry sposób na uniknięcie osteoporozy, jeśli nie tolerujesz laktozy. Nie tylko utrzymuje gęstość kości, ale także zapewnia pożywienie innym narządom w twoim ciele.

11. Dobry dla Twojej skóry

Dzięki pozbyciu się toksyn i utrzymaniu Twojej skóry Twoja skóra automatycznie staje się gładsza, jaśniejsza i pozbawiona zitów. Jest stosowany do złuszczania skóry, a nawet do leczenia piegów. Maślankę można stosować w maskach i lub jako środek do mycia twarzy, aby poradzić sobie z działaniem światła słonecznego. Co więcej, ludzie używają go również jako produktu przeciwstarzeniowego. Istnieje wiele przepisów na temat maślanki, które można znaleźć w Internecie, za pomocą prostego wyszukiwania, jeśli chcesz poprawić swoją skórę.

12. Wzmacnia układ odpornościowy

Bakteria obecna w maślance wzmacnia układ odpornościowy i pomaga uniknąć różnych chorób. Jest to świetny sposób na zwalczanie infekcji pochwy, ponieważ jest probiotykiem. Co więcej, dba o Twoje serce ze względu na niską zawartość tłuszczu, a nawet utrzymuje ciśnienie krwi pod kontrolą. Niektórzy ludzie lubią dodawać sól lub cukier, aby nadać im jakiś smak, ale pamiętajcie, że nadmiar tych dwóch może upomnieć o korzystnym działaniu napoju. Według badań regularne spożywanie maślanki może zapobiegać infekcjom candida u kobiet z cukrzycą.

Dolna linia

Ten napój z południowo-wschodniej Azji jest lepszy niż jakikolwiek przemysłowy napój, który można znaleźć na całym świecie. Najlepsze jest to, że możesz zrobić to w swoim domu i mieć pewność, że jest całkowicie organiczny i wolny od środków konserwujących. To świetny sposób, aby poradzić sobie z letnim upałem i utrzymać żywienie w dobrej kondycji. Najlepsze jest to, że nawet nie musisz martwić się o przybieranie na wadze. Ale tak jak w przypadku wszystkich rzeczy, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem przed dodaniem czegokolwiek do swojej diety w celach leczniczych.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s